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这九种夏令生果才是“养生王炸”
2026-06-01 15:24 点击次数：120
立夏之后，气温冉冉攀升，世界之气由春之升发转为夏之蒸腾。中医认真“顺时养生”，夏令心阳易盛、暑湿内困，易出现心烦、口干、食欲沮丧等不适。而时令生果乃大当然赐予的佳品，依据中医性味归经合理秉承、适量食用，既能享受鲜果适口，又能起到清热解暑、生津止渴、健脾祛湿、养快慰神的功效。
唐代食疗寰球孟诜在《食疗本草》中，对千般果品的食疗功效记录详备，强调“应季而食，方得津润”。纠合夏令征象本性与中医养生表面，医师精选9种合适夏令食用的时令生果，详解其食疗价值、食用措施与禁忌。这9种生果各有长处，搭配食用，可在初夏以果养身、顺时退换、安详度夏。
葡萄
益气补血除烦止渴养心阴
葡萄在《食疗本草》中属于“平”性。《神农本草经》说它“主筋骨湿痹，益气倍力，强志，日韩欧美国产日本大片令东说念主肥健耐饥，忍风寒。久食轻身，不老延年”。《令嫒翼方》补充了“逐水，利小便”的功效。夏令潮湿重，好多东说念主嗅觉身段千里重、要津酸楚，葡萄“主筋骨湿痹”的本性刚巧匡助祛湿。而夏令出汗多，容易耗气伤津，出现疲倦乏力、精神沮丧，葡萄“益气强志”刚巧对症。葡萄味甘、酸，性平，入肺、脾、肾经，是穷苦的大多量东说念主齐能享用的生果。当代东说念主夏令容易心火旺、睡不安详，葡萄补益肝肾、安神定志的一面也能起到调治作用。
清洗时用盐水浸泡后再冲洗干净即可。每天一小串，连皮带籽吃更有养分。
食用禁忌 葡萄含糖量较高，糖尿病患者、泻肚者、脾胃虚寒者不宜多食。食用后需实时漱口，幸免毁伤牙齿。